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역기능적 사고 기록 일기(DTR Diary)는 자동 생각을 모니터링하고 기록하도록 설계된 애플리케이션을 통해 자기 인식을 높이고 혁신적인 여정을 시작하는 데 도움이 됩니다. 치료 세션의 귀중한 동반자로 맞춤화된 이 앱은 인지 패턴에 대한 통찰력을 얻기 위한 포괄적인 도구 세트를 제공합니다.

당신의 생각에서 인지 왜곡의 빈도를 찾아내고 자주 나타나는 유형을 식별하십시오. 일상 생활의 감정적 풍경을 탐구하여 지배적인 감정과 다양한 상황과의 연관성을 발견하세요. 이 앱은 긍정적인 변화를 위한 가장 필수적인 프로세스인 자기 지식을 육성함으로써 개인의 성장과 더 높은 삶의 질을 추구하는 데 도움이 됩니다.

주요 특징들:

- 자동적인 생각을 모니터링하고 기록합니다.
- 인지 왜곡의 유병률을 평가합니다.
- 반복되는 감정 패턴을 식별합니다.
- 당신의 사고 과정에 대한 통찰력을 얻으세요
- 개인 발전을 위한 자기 지식 촉진
- 세심하게 제작된 애플리케이션을 통해 변화와 웰빙 개선의 길에서 자신의 역량을 강화해 보세요. 자기 발견을 받아들이고 치료 경험을 향상하며 보다 만족스러운 삶을 위한 길을 닦으십시오. 지금 다운로드하여 변화의 여정을 시작하세요.

CBT에서 영감을 받은 자동 사고 기록 도구로 일상의 웰빙을 느껴보세요.

DTR Diary - CBT & Mood Tracker

DTR Diary - CBT & Mood Tracker의 최신 버전

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